Maagzuur is een vloeistof in je maag die zorgt voor een
snelle vertering van voedsel. In je maag bevindt zich een dikke laag slijm
waardoor het goed beschermd is tegen het maagzuur. In je slokdarm bevindt zich
niet zo’n laag waardoor deze kwetsbaar is voor maagzuur. Om te voorkomen dat
het maagzuur in de slokdarm terecht komt, sluiten de middenrifspieren de
verbinding tussen de slokdarm en de maag af. Deze afsluiting gaat open op het
moment dat er voedsel vanuit de slokdarm je maag binnengelaten wordt. Daarna
wordt de verbinding weer gesloten. Maar als deze spieren niet goed sluiten kan
het maagzuur in de slokdarm terecht komen. Dit heet reflux, wat terugstroming
betekent en kan zorgen voor een
branderig gevoel. Het slijmvlies van de slokdarm kan daardoor
geïrriteerd raken. Deze klachten worden brandend maagzuur genoemd.
Brandend maagzuur kan verschillende oorzaken hebben. De
meest voorkomende oorzaken zijn:
- Slecht werkende slokdarmkringspier: op het moment dat er
voedsel van je slokdarm naar je maag doorgelaten wordt, gaat deze kringspier
open. Wanneer deze kringspier niet goed werkt kan er maagzuur je slokdarm
instromen.
- Zwangerschap: veel vrouwen krijgen last van brandend
maagzuur als hun baby groeit en meer plaats gaat innemen in de buik. Er wordt
druk op de maag uitgeoefend. Ook de spier die de maag afsluit verslapt onder
invloed van de toename aan hormonen.
- Overgewicht: overgewicht kan zorgen voor extra druk op de
buikholte waardoor de inhoud van de maag omhoog wordt geduwd.
- Eetgewoontes: maagzuur kan veroorzaakt en verergerd
worden door het eten van bepaald voedsel zoals sterke kruiden, vet eten,
chocolade en pepermunt. Maar ook bepaalde dranken zoals koffie, alcoholhoudende
dranken, koolzuurhoudende dranken en sinaasappelsap kunnen maagklachten
veroorzaken. Daarnaast kan onregelmatig eten of grote hoeveelheden aan eten ook
zorgen voor brandend maagzuur. Het is voor je slokdarm en maag gemakkelijker om
verschillende kleine porties te verteren dan een paar hele grote. Ook vlak voor
het slapen gaan nog veel eten kan zorgen voor maagzuur. Eten zorgt ervoor dat
je maag extra zuur aanmaakt. Op het moment dat je gaat liggen stroomt dit
maagzuur gemakkelijker richting je slokdarm waardoor je hier last van kunt
krijgen.
- Leefgewoontes: bepaalde gewoontes in je dagelijkse leven
kunnen zorgen voor brandend maagzuur. Denk hierbij aan roken, dit kan er voor
zorgen dat de slokdarmkringspier minder goed werkt. Maar ook het dragen van
strakke kleding kan maagzuur veroorzaken doordat het op de maag drukt en de
maaginhoud naar boven duwt. Als laatste kunnen ook bepaalde medicijnen zorgen
voor brandend maagzuur.
Wat te doen bij maagzuur?
Als je regelmatig last hebt van brandend maagzuur dan kun
je proberen om je maaltijden te verdelen in 6 kleinere porties. Ook is het goed
om rechtop te zitten tijdens het eten, sterk gekruide voedingsmiddelen te
vermijden en om goed op je eten te kauwen. Soms helpt het
ook om kleine slokjes (lauwe) melk te drinken. Alleen is dat 's nachts niet zo
handig. Eet in ieder geval niets meer in de drie uur voordat je naar bed gaat.
Wanneer je
huisarts raadplegen?
Als het aanpassen van je voeding niet helpt en de maagzuur blijft en problemen veroorzaakt, dan is het
verstandig om contact op te nemen met je huisarts.