Obstipatie
Obstipatie

Wat is obstipatie?

We spreken van obstipatie of verstopping als je minder dan drie keer per week kan poepen. Doordat de ontlasting te lang in de dikke darm blijft zitten wordt hij hard en droog waardoor poepen pijn kan doen. Dit gaat vaak gepaard met buikpijn of buikkrampen doordat er zich teveel ontlasting in de dikke darm ophoopt. Ook kun je last hebben van een opgeblazen gevoel of maagkrampen.

Obstipatie wordt veroorzaakt door een langzame doorgang van afvalstoffen door de darmen. Doordat de ontlasting extra lang in de dikke darm blijft, wordt er teveel vocht aan onttrokken waardoor het moeilijk wordt om de ontlasting kwijt te raken. In bijna alle gevallen wordt obstipatie veroorzaakt door lifestyle. Bijvoorbeeld: een vezelarm en eenzijdig voedingspatroon, te weinig drinken, te veel stress, spanning of drukte.

Hiernaast kan obstipatie ook ontstaan door:

  • Te weinig lichaamsbeweging. Beweging van je lichaam zorgt voor beweging in de darmen.
  • Psychische factoren
  • Prikkelbare darm syndroom
  • Verkeerd gebruik bekkenbodemspieren
  • Sommige geneesmiddelen
  • Het ophouden van de ontlasting

Obstipatie kan ook een tijdelijke kwaal zijn waarbij het ontstaat door bijvoorbeeld zwangerschap, examenstress of tijdens vakantie als je uit je vertrouwde omgeving wordt gehaald.

Wat te doen bij obstipatie? 

Je kunt de klachten van obstipatie verminderen door veel vezelrijk voedsel te eten zoals (volkoren)brood, aardappels, roggebrood, zilvervliesrijst, groente en fruit. Het binnen krijgen van voldoende vezels is belangrijk omdat ze vocht vasthouden in je darmen. Hierdoor krijg je meer en zachtere ontlasting. Drink daarnaast ongeveer 2 liter vocht per dag. Verder is het belangrijk om bij aandrang direct naar het toilet te gaan. Als je langer wacht wordt je ontlasting te hard, waardoor verstopping in de hand wordt gewerkt. Als laatste is het belangrijk om iedere dag tenminste een half uur intensief te bewegen. Lichaamsbeweging ‘masseert' de buikwand en bevordert de darmwerking. Een flinke wandeling na de maaltijd brengt de spijsvertering goed op gang.

Wanneer je huisarts raadplegen?

Als je ondanks het aanpassen van je leef- en voedingspatroon na een aantal weken geen verbetering merkt en nog steeds last hebt van obstipatie, ga dan naar je huisarts. ook als poepen te pijnlijk wordt. Ga direct naar je huisarts als je afwisselend verstopping en diarree hebt, als er bloed in de ontlasting zit en bij chronische buikpijn.

Obstipatie

VSM bij obstipatie

Wil je weten welk product VSM adviseert bij obstipatie of verstopping? Neem dan contact met ons op.

Obstipatie

Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden.

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.