VSM geeft rust

Druk, druk, druk. Iedereen lijkt wel te hollen en te vliegen. Geen tijd om iets af te spreken, een to-do-list waar alleen maar activiteiten bijkomen. Hoe zit het met je balans tussen al die drukte en ontspanning?

Het goede nieuws is dat je lichaam sterk genoeg is om drukte aan te kunnen. Je bent stressbestendig en je schakelt vanuit je onderbewustzijn zelfs een hoop prikkels uit. Maar soms kan je lichaam wel een beetje hulp gebruiken!

Naar ons assortiment

Less stress

Een rustmomentje voor jezelf reduceert het stressniveau. Mediteren kan je zo'n heerlijk zen gevoel geven. 

Mediteren niks voor jou? Dan hebben we nog vier andere tips om de stress naar een lager niveau te brengen!

  1. Plan een piekermoment in: pieker bewust vijf minuten per dag en niet de hele dag door.
  2. Maak een to-do-lijst: door op papier te zetten wat je moet doen, hou je het overzicht en bewaak je je tijd.
  3. Durf je te vervelen: even helemaal niets doen geeft je ruimte in je hoofd.
  4. Monotasken: doe écht één ding tegelijk. Zo train je jouw concentratie en doordat je hierdoor productiever bent, ervaar je minder stress.

Over stress

Stress is hetzelfde als spanning en hoeft niet slecht te zijn. Bij gezonde stress gaat je hartslag omhoog en ga je wellicht sneller ademen doordat je lichaam het hormoon adrenaline aanmaakt. Voor een examen, een presentatie of misschien wel een vakantie is dit meestal het geval en dat is goed. Er gaat meer zuurstofrijk bloed naar je hart en spieren toe waardoor je lichaam klaar is voor actie en je goed kunt functioneren. Meestal zijn de effecten van deze spanning erg kort. Als de spanning is verdwenen, dan herstelt je lichaam zich.

Als je last hebt van stress is het belangrijk om de oorzaak van de spanning te achterhalen. Bedenk wat je kunt doen om de situatie te veranderen en te voorkomen dat de stress opnieuw oploopt. Als je voelt dat je gespannen raakt, neem dan maatregelen te voorkomen dat het erger wordt.

Over onrust

Onrust heeft te maken met het verwerken van alle indrukken van de dag. Een onrustig gevoel ontstaat als je alle indrukken en de bijbehorende emoties niet helemaal verwerkt. Door deze onverwerkte emoties ontstaan er bepaalde blokkades die je een gevoel van onrust kunnen geven. Onrust kan zorgen voor stress en lichamelijke ongemakken zoals het moeilijk in slaap komen, prikkelbaar zijn, concentratieproblemen en het niet lekker in je vel zitten.

VSM bij onrustPlantival bij stress en spanning

Plantival ontspant in tijden van stress en spanningen en bevordert het concentratievermogen. Hierdoor kun je op een prettige en rustige manier een goede prestatie neer blijven zetten of een hulpmiddel hebben in een moeilijke periode.

Lees verder

<span>VSM bij onrust</span>Plantival bij stress en spanning

Producten



Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden. 

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.