Maag & Darmen

Opgeblazen gevoel

Ons advies

Wil je weten welk product VSM adviseert bij een opgeblazen gevoel? Neem contact op met onze experts.

Contact

Wat is een opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel, een opgezette buik, winderigheid; veel mensen hebben hier regelmatig last van. Vooral na het eten kan het gevoel opspelen. Erg vervelend, maar wat kun je eraan doen?Een opgeblazen gevoel ontstaat op het moment dat er zich meer lucht in je darmen bevindt dan normaal. In je maag-darmkanaal is altijd een kleine hoeveelheid gas aanwezig. Dit gas raak je doorgaans kwijt door zo’n 10 tot 20 keer per dag een windje te laten. Maar door bepaalde omstandigheden kan het gebeuren dat er tijdelijk meer gas in je darmen aanwezig is. Vaak gaat het samen met winderigheid en je kan er van gaan boeren. Daarnaast kun je last krijgen van misselijkheid en buikpijn. Een opgeblazen gevoel kan ontstaan op het moment dat je teveel of verkeerd hebt gegeten en je maag en darmen moeite hebben met het verteren hiervan. Ook bepaalde medicijnen, stress, ouderdom, alcohol en roken kunnen een oorzaak zijn . Verder kan teveel gas in je darmen ook veroorzaakt worden doordat je lucht inslikt.

Een opgeblazen gevoel komt ook vaak voor tijdens de zwangerschap. Bij zwangere vrouwen wordt het vaak veroorzaakt door veranderende hormonen en doordat er minder ruimte over blijft in de buikholte.

Wat te doen bij een opgeblazen gevoel

Als je last hebt van een opgeblazen gevoel is het belangrijk dat je minder lucht inslikt. Om hiervoor te zorgen  kan je het volgende doen:

  • Voldoende tijd nemen om te eten, door rustig te eten en goed te kauwen
  • Niet te veel praten tijdens het eten
  • Vet en sterk gekruid eten vermijden
  • Geen cacao, koffie, bier en koolzuurhoudende (fris)dranken drinken
  • Niet roken
  • Stress vermijden
  • Voedsel vermijden dat voor extra gasvorming zorgt zoals light-producten, peulvruchten, koolsoorten, ui, prei, paprika en knoflook

Daarnaast zorgen lege darmen ook voor gasvorming. Zorg daarom altijd dat er iets van voedsel in je darmen aanwezig is. Hiervoor is het belangrijk om geen maaltijden over te slaan en in plaats van een paar grote maaltijden per dag, meerdere kleinere porties te eten.

Als laatste is regelmatig actief bezig zijn ook bevorderlijk voor je darmwerking. Wanneer je zelf in beweging bent, komen je darmen ook in beweging wat het verteringsproces stimuleert.

Wanneer naar je huisarts

Als je regelmatig een terugkerend opgeblazen gevoel hebt zonder aanwijsbare oorzaak, is het verstandig om je huisarts te raadplegen. Neem, als de klachten samen gaan met koorts, bloed bij je ontlasting, slaapproblemen of hevige buikpijn,  contact op met je huisarts.

Opgeblazen buik bij je kindje

Ook in het maag-darmkanaal van je kindje is altijd een kleine hoeveelheid gas aanwezig. Dit gas verdwijnt door windjes te laten. Maar door bijvoorbeeld een verandering in voeding kan het gebeuren dat er meer gas in het darmstelsel aanwezig is dan normaal. Dit kan onder andere zorgen voor winderigheid, maar ook voor een opgezet buikje.

Om  hiervan af te komen of om te voorkomen dat je kindje er last van krijgt kun je je kindje het beste:

  • niet te veel te laten eten
  • geen vet of sterk gekruid eten geven
  • producten laten vermijden die voor extra gasvorming kunnen zorgen zoals bonen, prei, ui, eiergerechten en pruimen
  • goed op het eten laten kauwen en rustig laten eten
  • geen kauwgom geven
  • geen koolzuurhoudende dranken geven
  • voldoende laten bewegen want beweging is goed voor de darmwerking

Tips bij een opgeblazen gevoel bij je kindje

  • Lege darmen leiden ook tot gasvorming in de darmen van je kindje. Om dit te voorkomen is het goed om je kindje een aantal kleine maaltijden per dag te laten eten op gezette tijden.

Winderigheid bij je kindje

Alle extra lucht die je kindje binnenkrijgt tijdens bijvoorbeeld de voeding, moet er ook weer uit. Een boertje laten na afloop gaat bijna vanzelf. Maar deze overtollige lucht moet er ook uit in de vorm van windjes.  Winderigheid gaat vaak gepaard met darmkrampjes. Dit komt doordat veel lucht zich ophoopt in het maag-darmkanaal tijdens het drinken. Doordat baby’s nog moeten ‘leren’ om windjes te laten, kan dit daardoor gepaard gaan met buikpijn en een opgezette buik.

Oorzaken van winderigheid bij je kindje

Winderigheid kan ontstaan door:

  • Te gulzig drinken
  • Verandering van voeding
  • Te grote hoeveelheden voeding
  • Een voedselallergie, bijvoorbeeld voor koemelk
  • Borstvoeding: door het dieet van de moeder

Naast winderigheid komen de volgende darmkwalen ook veel voor bij kinderen en baby’s:

Wanneer met je kindje naar de huisarts

Het is normaal en zelfs gezond om windjes te laten. Een arts raadplegen is alleen nodig als je kindje in toenemende mate of langdurig last heeft van buikpijn, de ontlasting van kleur verandert en de gewichtstoename minder is dan 15 gram per dag.


Meer weten?

Bel gratis advieslijn

0800 - 9011

Start een chat

Stuur een e-mail

advieslijn@vsm.nl

KOAG 105-0212-0124 | © VSM geeft je kracht uit de natuur