Opgeblazen gevoel
Opgeblazen gevoel

Wat is een opgeblazen gevoel?

Een opgeblazen gevoel ontstaat op het moment dat er zich meer lucht in je darmen bevindt dan normaal. In je maag-darmkanaal is altijd een kleine hoeveelheid gas aanwezig. Dit gas raak je kwijt door zo’n 10 tot 20 keer per dag een windje te laten. Maar door bepaalde omstandigheden kan het gebeuren dat er tijdelijk meer gas in je darmen aanwezig is. Hierdoor ontstaat een opgeblazen gevoel in je buik. Vaak gaat een opgeblazen gevoel samen met winderigheid en je kan er van gaan boeren. Daarnaast kun je last krijgen van misselijkheid en pijn in je buik. Een opgeblazen gevoel kan ontstaan op het moment dat je teveel of verkeerd hebt gegeten en je maag en darmen moeite hebben met het verteren hiervan. Ook bepaalde medicijnen, stress, ouderdom, alcohol en roken kunnen voor een opgeblazen gevoel zorgen. Verder kan teveel gas in je darmen ook veroorzaakt worden door de lucht die je inslikt.

Een opgeblazen gevoel komt ook vaak voor tijdens de zwangerschap. Bij zwangere vrouwen wordt dit gevoel veroorzaakt door veranderende hormonen en minder ruimte in de buikholte.

Wat te doen bij een opgeblazen gevoel? 

Als je last hebt van een opgeblazen gevoel is het belangrijk dat je minder lucht binnenkrijgt. Om hier voor te zorgen is het verstandig om:

  • Voldoende tijd te nemen om te eten.
  • Niet te veel te praten tijdens het eten.
  • Vet en sterk gekruid eten te vermijden.
  • Geen cacao, koffie, bier en koolzuurhoudende  (fris)dranken te drinken.
  • Niet te roken.
  • Stress te vermijden.
  • Voedsel te vermijden dat voor extra gasvorming zorgt zoals light-producten, peulvruchten, koolsoorten, ui, prei, paprika  en knoflook.

Daarnaast zorgen lege darmen ook voor gasvorming. Zorg daarom altijd dat er iets van voedsel in je darmen aanwezig is. Hiervoor is het belangrijk om geen maaltijden over te slaan en in plaats van een paar grote maaltijden per dag, meerdere kleinere porties te eten.

Als laatste is regelmatig actief bezig zijn ook bevorderlijk voor je darmwerking. Wanneer je zelf in beweging bent, komen je darmen ook in beweging wat het verteringsproces stimuleert.

Wanneer je huisarts raadplegen?

Als je ondanks een gezonde levensstijl regelmatig een terugkerend opgeblazen gevoel hebt, is het verstandig om je huisarts te raadplegen. Ook als je opgeblazen gevoel samengaat met koorts, bloed bij je ontlasting, slaapproblemen of hevige buikpijn, is het goed om je huisarts te waarschuwen. 

Opgeblazen gevoel

VSM bij een opgeblazen gevoel

Wil je weten welk product VSM adviseert bij een opgeblazen gevoel of een opgezette buik? Neem dan contact met ons op.

Opgeblazen gevoel

Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden.

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.