Overspannen
Overspannen

Wanneer ben je overspannen?

Overspannen wordt je niet zomaar en bestaat uit een geleidelijk proces. Verplichtingen en problemen die zich opstapelen, maar ook een ingrijpende gebeurtenis kunnen voor spanning zorgen. Iedereen heeft wel eens last van stress. Zolang stressvolle situaties voldoende afgewisseld worden met ontspanning is er vaak niets aan de hand. Een bepaalde mate van spanning zorgt zelfs voor betere prestaties. Doordat je bloeddruk omhoog gaat en je hartslag stijgt, kun je beter en alerter presteren. Maar als de stress te lang duurt, zal je lichaam dit aangeven door middel van de volgende klachten, zoals:

Als deze klachten optreden is het belangrijk om je lichaam volledig te laten herstellen en de stress te laten verdwijnen. Als het je niet lukt om met deze extra spanning om te gaan, kan de stress de overhand nemen. De momenten van ontspanning zijn dan niet voldoende om je lichaam te laten herstellen waardoor je overspannen kunt raken. Dit kan iedereen gebeuren, al komt het vaker voor bij jongvolwassenen, perfectionistische mensen, mensen die te hard werken of moeilijk nee kunnen zeggen. Overspannen zijn kan je leven behoorlijk verstoren. Het kan betekenen dat je tijdelijk bepaalde taken moet afstoten of niet meer kunt werken. Als je de stress niet meer onder controle hebt kunnen verschillende klachten erop wijzen dat je overspannen dreigt te raken. Dit kunnen klachten zijn zoals:

Als dezelfde klachten zich een half jaar of langer voordoen en vooral vermoeidheid (uitputting) de boventoon voert, dan spreken we van een burnout.

Wat te doen als je overspannen bent?

Als je voelt dat je overspannen raakt, neem dan maatregelen om te voorkomen dat de spanningen erger worden. Bespreek je klachten met de mensen om je heen. Zij begrijpen het vaak goed en hebben het misschien al zien aankomen. Overspannenheid is niet iets om je voor te schamen; iedereen heeft een grens voor wat hij of zij aankan. Pas als je inziet en accepteert dat je overspannen bent, kunt je ontspannen.

Om te ontspannen is het goed om voor genoeg afleiding en rust te zorgen door dingen te doen die je leuk vindt of je rust geven. Gun jezelf de tijd om gebeurtenissen te verwerken, uit te rusten en na te denken. Dit kan inhouden dat je misschien tijdelijk minder moet gaan werken, minder afspraken moet maken en meer aan jezelf met denken. Ook kan het leiden tot structurele veranderingen in je gedrag om dagelijkse stress te verminderen.

Wanneer je huisarts raadplegen?

Als je naast de mentale klachten ook lichamelijke klachten krijgt en als je het gevoel hebt er niet zomaar uit te komen is het raadzaam je huisarts te raadplegen.

Overspannen

VSM bij een overspannen gevoel

Ter ondersteuning van de behandeling bij een overspannen gevoel is er VSM Plantival tabletten. VSM Plantival geeft rust en zorgt dat je gemakkelijker kunt ontspannen. Het ontspant in tijden van stress en spanningen en bevordert het concentratievermogen. VSM Plantival is geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar.

Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Spanningen

Ook is er ter ondersteuning VSM Dormiplant Valeriaan. Dit is een plantaardig geneesmiddel op basis van 500 mg valeriaanwortel extract dat gebruikt kan worden bij spanningen en slaapstoornissen.
Dormiplant Valeriaan is een plantaardig geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Plantival tabletten

Plantival tabletten

Dormiplant Valeriaan

Dormiplant Valeriaan

Overspannen

Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden. 

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.