VSM Geneesmiddelen > Thema's > Spieren en gewrichten

Bij iedere beweging van je lichaam gebruik je je spieren. We hebben wel meer dan 600 spieren. Spieren zijn weefsels die bestaan uit cellen. Deze cellen kunnen samentrekken en ontspannen, waardoor we dus kunnen bewegen. Als je bijvoorbeeld na het sporten merkt dat je net iets teveel van je spieren hebt gevraagd, is het tijd voor een goede spierverzorging.

Tips voor het herstel van je spieren

 

Tip 1: Warming-up en cooling-down

Start altijd met goede opwarmingsoefeningen en sluit af met een goede cooling-down. VSM Spiroflor warm is goed te gebruiken bij de warming-up en ook voor een sneller herstel van je spieren en pezen na je sportsessie.

Tip 2: Neem de tijd 
Natuurlijk is bewegen gezond maar te veel bewegen kan een averechtse uitwerking hebben. Probeer hierin een balans te vinden, zodat je spieren de tijd hebben om te herstellen.

Tip 3: Drink voldoende water 
Het is belangrijk om voor, tijdens en na de inspanning voldoende water te drinken. Door transpiratie verlies je meer vocht. Wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, heeft dit effect op je spieren. 

Tip 4: Eet gezond en gevarieerd 
Verse groenten, fruit, volkoren-producten en zuivel zijn belangrijk en hebben invloed op het functioneren van je spieren. 

Lees meer over gezonde voeding >>

Spierverzorging na het sportenVSM Spiroflor spray

Spiroflor spray verzorgt zwaarbelaste spieren en pezen na fysieke inspanning. Ook te gebruiken bij stijve spieren, zoals een stijve nek. Spiroflor spray maakt de gevoelige spieren soepel.

Lees VERDER 

<span>Spierverzorging na het sporten</span>VSM Spiroflor spray

Spieren, spieren en nog meer spieren
 

Een groot deel van het menselijk lichaam bestaat uit spieren. We hebben wel meer dan 600 spieren. Spieren zijn weefsels die bestaan uit cellen. Deze cellen kunnen samentrekken en ontspannen, waardoor we kunnen bewegen. Er zijn verschillende soorten spieren:

Dwarsgestreept spierweefsel 
Het grootste deel van onze spieren bestaat uit dwarsgestreepte spieren. De dwarsgestreepte spieren zitten door middel van pezen vast aan je botten. De dwarsgestreepte spieren dienen voor je beweging. Het zijn spieren die je bewust kunt laten samentrekken en ontspannen. Bijvoorbeeld: de biceps brachi. Deze zorgt ervoor dat je je arm kunt buigen.

Glad spierweefsel
Gladde spieren komen voor in de wanden van bloedvaten, luchtwegen en het spijsverteringskanaal. Gladde spieren kun je niet bewust aansturen, maar reageren op prikkels uit het zenuwstelsel. Gladde spieren zorgen voor een langzame golfachtige beweging die zorgt voor het transporteren van bloed, lucht en voedsel.

Hartspierweefsel
Het hart heeft een eigen soort spierweefsel, het hartspierweefsel. Door het ritmisch aanspannen van de hartspier wordt je bloed door je lichaam gepompt. Het hartspierweefsel kun je ook niet bewust aansturen, maar lijkt qua structuur meer op de dwarsgestreepte spier dan op de gladde spier. Het hartspierweefsel kun je herkennen doordat het ook een dwarsgestreepte structuur heeft, maar hartspiercellen hebben maar een of twee kernen die centraal liggen.

Bewegen is gezond én leuk! Een uitgebreide warming-up en cooling down is belangrijk voor een goede spierverzorging. VSM Spiroflor biedt ondersteuning voor, tijdens en na de inspanning. Voor elk doel en voor elke behoefte is er een andere variant, bijvoorbeeld VSM Spiroflor spray.  
Bron: gezondheidsplein.nl


Producten



Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden. 

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.