VSM geeft advies

Bij iedere beweging van je lichaam gebruik je je spieren. We hebben wel meer dan 600 spieren. Spieren zijn weefsels die bestaan uit cellen. Deze cellen kunnen samentrekken en ontspannen, waardoor we dus kunnen bewegen. Als je bijvoorbeeld na het sporten merkt dat je net iets teveel van je spieren hebt gevraagd, is het tijd voor een goede spierverzorging.

Tips voor goede spierverzorging

 Tip 1: Warming-up en cooling-down

Een goede voorbereiding is het halve werk. Zo ook als u intensief gaat bewegen. Start altijd met goede opwarmingsoefeningen en sluit af met een goede cooling-down.

Tip 2: Neem tijd om te herstellen 

Natuurlijk is bewegen gezond maar te veel bewegen kan een averechtse uitwerking hebben. Probeer hierin een balans te vinden, zodat uw spieren de tijd hebben om te herstellen.

Tip 3: Drink voldoende water

Het is belangrijk om voor, tijdens en na het sporten of intensief werk voldoende water te drinken. Door transpiratie verliest u meer vocht. Wanneer u te weinig vocht in uw lichaam heeft, heeft dit effect op uw spieren. 

Tip 4: Eet gezond en gevarieerd 

Verse groenten, fruit, volkoren-producten en zuivel zijn belangrijk en hebben invloed op het functioneren van uw spieren.  

Lees meer over gezonde voeding >>

Tip 5: Kracht uit de natuur met Spiroflor warm

Voor soepele spierenVSM Spiroflor warm

VSM Spiroflor warm is goed te gebruiken bij de warming-up en voor een sneller herstel van uw spieren ná die heerlijke wandel- of fietstocht. 

Gebruik VSM Spiroflor warm bij zwaarbelaste, gevoelige en stijve spieren en pezen. De plantaardige bestanddelen bevorderen de doorbloeding en ondersteunen het herstel van spieren en pezen na fysieke inspanning.

LEES VERDER 

<span>Voor soepele spieren</span>VSM Spiroflor warm

Spierverzorging na het sportenVSM Spiroflor spray

Spiroflor spray verzorgt zwaarbelaste spieren en pezen na fysieke inspanning. Ook te gebruiken bij stijve spieren, zoals een stijve nek. Spiroflor spray maakt de gevoelige spieren soepel.

Lees VERDER 

<span>Spierverzorging na het sporten</span>VSM Spiroflor spray



Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden. 

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.