Spierpijn
Spierpijn

Wat is spierpijn?

Spierpijn is een verzamelnaam van alle soorten pijn die je in je spieren kunt hebben. Er bestaan twee soorten spierpijn: vroege- en verlate spierpijn.

Vroege spierpijn, ook wel verzuring genoemd, is een brandend gevoel dat wordt veroorzaakt door ophoping van afvalstoffen in je spieren. Melkzuur is één van deze afvalstoffen en wordt afgebroken in je lever. Op het moment dat er meer melkzuur wordt geproduceerd dan dat je lever kan afbreken, hoopt het zich op in je spieren en krijg je last van verzuring. Het melkzuur prikkelt je zenuwuiteinden waardoor de vroege spierpijn ontstaat. Meestal voel je deze verzuring tijdens of kort na een krachtsinspanning.

Verlate spierpijn wordt veroorzaakt door hele kleine scheurtjes in je spiervezels. Dit kan komen door langdurige overbelasting. Maar de spierscheurtjes zijn niet slecht voor je. Ze zorgen er juist voor dat je sterker wordt. Dit doordat je spieren zich herstellen boven het oorspronkelijke niveau. Door het aanmaken van extra spiervezels bereidt je lichaam zich voor op een volgende inspanning. Verlate spierpijn voel je pas één of zelfs twee dagen nadat je de spieren hebt belast.

 Oorzaken van spierpijn

Als je spierpijn hebt voel je meestal een zeurende pijn of kramp in de aangedane spier. Ook kan de spier hard en stijf aanvoelen.

  • Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben maar wordt meestal veroorzaakt door:
  • Overmatige inspanning, bijvoorbeeld bij sporten.
  • Het maken van bewegingen waaraan je lichaam niet gewend is.
  • Sommige aandoeningen of ziekten (bijvoorbeeld griep).
  • Bepaalde medicijnen, zoals cholesterolverlagers.
  • Vaccinatie of prik.

 Wat te doen bij spierpijn?

Als koude, onvoorbereide spieren plotseling zwaar belast worden, kunnen ze inscheuren. Daarom is een warming-up erg belangrijk, zeker bij koud weer. Je spieren worden zo voorbereid en opgewarmd voor de inspanning die ze moeten gaan leveren. Zorg ook altijd voor een goede cooling-down zodat je spieren niet te snel afkoelen. Bij spierpijn zijn de eerste twee dagen meestal het ergst. Na drie tot vijf dagen verdwijnt de spierpijn vaak weer. Strekoefeningen, warme douches en massage helpen om je spieren weer soepel te maken. Probeer ook te blijven bewegen zonder de spieren te overbelasten.

Wanneer je huisarts raadplegen?

Als de spierpijn is ontstaan door een misstap of door ander letsel en als je niet precies de oorzaak weet is het verstandig om contact met je huisarts op te nemen. Ook als de spierpijn na een week niet voorbij is kan je huisarts wellicht een ander probleem vaststellen.

Spierpijn

VSM bij spierpijn

Bij spierpijn heeft VSM verschillende adviezen. Wil je weten welk product voor jouw spierpijn geschikt is? Neem dan contact met ons op. 


 

Spierpijn

Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden. 

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.