Stijve nek
Stijve nek

Wat is een stijve nek?

Je nek is de belangrijkste schakel tussen je hoofd en lichaam waar veel zenuwen en spieren samen komen die je hoofd met de rest van je lichaam verbindt. Als je last hebt van een stijve nek dan zijn één of meerdere spieren stijf en pijnlijk. Hierdoor kan het draaien en buigen van je hoofd en nek pijnlijk zijn wat je kan belemmeren in je dagelijks leven. Soms blijft het niet bij een stijve nek en straalt de pijn uit naar je schouders en je rug.

De oorzaak van een stijve nek is vaak een verkeerde houding. Dit kan op kantoor zijn, maar ook tijdens de slaap. Door te lang in een verkeerde houding te zitten of liggen verkrampen je spieren. Hierdoor hopen zich afvalstoffen zoals melkzuur op in je nekspieren waardoor deze stijf worden en je last krijgt van een stijve nek.

 Andere oorzaken van een stijve nek zijn:

  • Kou of tocht op je nek
  • Een onverwachtse of verkeerde beweging
  • Na een val of stoot, bijvoorbeeld bij sporten
  • Stress en spanningen
  • Griep
  • Overbelasting
  • Verkeerde houding
  • Artrose
  • Whiplash
  • Botontkalking
  • Nekhernia
  • Blessure aan pezen of banden, bijvoorbeeld door een aanrijding van achteren (whiplash)
  • Hersenvliesontsteking

 Wat te doen bij een stijve nek?

Soms kunnen de nekklachten terugkomen. Warmte op de pijnlijke plek kan prettig zijn. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van een warme douche, kruik of pittenzak. Een ontspannende massage of ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je nekspieren te ontspannen. Het is belangrijk om bij een stijve nek gewoon te blijven bewegen. Krampachtige bewegingen resulteren in meer problemen, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht kan komen. Door op een ontspannen manier oefeningen te doen kun je proberen je nek te ontspannen.  Soms lukt het gewoon niet om je nek al te ver te bewegen. Gun het dan wat tijd en probeer na één of twee dagen weer welke bewegingen je voorzichtig kunt maken. Als je veel in dezelfde houding werkt is het goed om tussendoor af en toe te bewegen. Dit kan een stijve nek voorkomen. Daarnaast is het belangrijk om een goede werkhouding aan te nemen. Zorg er onder andere voor dat je bureaustoel en bureau op jouw lengte is afgesteld.

 Wanneer je huisarts raadplegen?

Als je stijve nek niet over gaat en de klachten uitstralen naar je rug en je schouders is het verstandig naar je huisarts te gaan. Ook als je extreme pijn hebt is het advies om naar je huisarts te gaan. Soms is een stijve nek een symptoom van een onderliggend groter probleem, dat niet vanzelf over gaat. 

Stijve nek

VSM bij een stijve nek

Bij stijve spieren adviseren wij  VSM Spiroflor warm. De plantaardige bestanddelen van VSM Spiroflor warm bevorderen de doorbloeding en ondersteunen het herstel van spieren en pezen, bijvoorbeeld na fysieke inspanning. Bovendien zorgt het warmtecomponent voor een weldadig en ontspannen gevoel. 

Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Wil je meer advies over een stijve nek of wil je weten welke VSM Spiroflor producten we nog meer hebben? Neem dan contact met ons op. 

Spiroflor warm

Spiroflor warm

Stijve nek

Contact is snel gelegd

Inderdaad! Wij helpen je graag met je vragen en dat kan op verschillende manieren. Tijdens kantooruren bel je onze gratis Advieslijn of start je een chatgesprek met één van onze medewerkers. Liever per mail? Dat kan natuurlijk ook. We zullen je zo snel mogelijk antwoorden. 

Bel gratis de
VSM Advieslijn

0800 - 9011

VSM Geneesmiddelen maakt gebruik van cookies VSM.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, voor social media en om ervoor te zorgen dat we jou relevante advertenties kunnen laten zien. Als je doorgaat op deze site of klikt op accepteren, geef je aan dat je akkoord bent met het gebruik van cookies. Wil je niet alle cookies toestaan, klik dan op cookie instellingen aanpassen.