Spieren & Gewrichten

Verrekking

Ons advies

Wil je weten welk product VSM adviseert bij een verrekking? Neem contact op met onze experts.

Contact

Wat is een verrekking

Een verrekking is een blessure en je ziet hierbij nauwelijks uiterlijke veranderingen zoals een bloeduitstorting of een zwelling. Een verrekking ontstaat door het te ver uitrekken van de spiervezels in gewrichtsbanden of spieren. Je voelt een scherpe pijn als je het lichaamsdeel wil bewegen en meestal een continue, doffe pijn in rust. De pijn kan je voelen over de gehele lengte van de spier. De blessure ontstaat meestal bij de spier-peesovergang. Deze is te vinden aan de beide uiteinden van de spier, waar het stugge peesweefsel overgaat in het zachtere spierweefsel. Een spierverrekking komt het meest voor in je kuit, bovenbeen of schouder, maar kan in principe in elke spier voorkomen.

Spierbeschadigingen kunnen worden ingedeeld in drie gradaties, afhankelijk van de ernst:

  • 1e graad: verrekking van een aantal spiervezels met geringe zwelling en ongemak en geen, of slechts minimaal, verlies van kracht en bewegingsbeperking.
  • 2e graad: grotere schade van de spier met een duidelijk krachtverlies.
  • 3e graad: een scheur die zich uitstrekt over de hele dwarsdoorsnede van de spier, resulterend in een totaal verlies van spierfunctie

Oorzaken van een verrekking

Een verrekking kan onder andere veroorzaakt worden door:

  • overbelasting door te zwaar trainen
  • een eerdere (sport)blessure
  • sporten op een ongelijke ondergrond
  • geen goede warming-up
  • slechte trainingsopbouw

Wat te doen bij een verrekking

We geven je vier handvatten: koeling, omhoog, rust en compressie.

  • Direct na de verrekking is het goed om de plek te koelen om zwelling tegen te gaan. Meestal gaat een spierverrekking daarna vanzelf over. Het kan helpen om het verrekte lichaamsdeel zoveel mogelijk omhoog te houden en rust te geven. Zorg echter wel voor beweging zodat de doorbloeding goed blijft, dit bevordert de genezing.
  • Bij het herstellen en weer in gebruik nemen van het verrekte lichaamsdeel kan een drukverband ook helpen. Veel mensen hebben baat bij het stabiliseren en verstevigen van een verstuikt gewricht door het in te tapen of door gebruik te maken van een brace.
  • Bij een meer ernstige spierverrekking is het verstandig om onder begeleiding van een fysiotherapeut te herstellen.

Wanneer naar je huisarts

Bij verergering van de klachten of als na 2-3 dagen geen verbetering optreedt is het verstandig naar  je huisarts te gaan.


Meer weten?

Bel gratis advieslijn

0800 - 9011

Start een chat

Stuur een e-mail

advieslijn@vsm.nl

KOAG 105-0212-0124 | © VSM geeft je kracht uit de natuur