Advies Rust & Ontspanning

Overgangsklachten

Heb jij overgangsklachten en wil je weten wat je kan doen bij de overgang? Lees hier ons advies!
VSM algemeen
Geplaatst op 2 augustus 2022
Dit is een informatiepagina. VSM heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing.

Wat is de overgang?

De overgang betekent het einde van de vruchtbare periode van een vrouw. Dit brengt hormonale veranderingen met zich mee. De periode tussen de eerste bijkomende verschijnselen en het bereiken van een nieuw hormonaal evenwicht, wordt de overgang genoemd. De overgang vindt meestal plaats tussen de 45 en 60 jaar en duurt gemiddeld 4 jaar. Erfelijkheid speelt een belangrijke rol bij de leeftijd waarop je in de overgang komt. Het verschilt per vrouw in welke mate en hoe lang de verschijnselen aanwezig zijn.

Symptomen van de overgang

De belangrijkste symptomen van de overgang zijn:

  • Verandering in de menstruatiecyclus
    Je menstruatie komt onregelmatig, duurt langer of korter en geeft veel meer of juist veel minder bloedverlies dan je gewend bent. Uiteindelijk blijft de menstruatie helemaal weg. 1 tot 2 jaar na de laatste menstruatie, ook wel de menopauze genoemd, komt het lichaam in een nieuw evenwicht (de postmenopauze).
  • Opvliegers
    Tijdens een opvlieger voelt het alsof je bloed plotseling vanaf je borst naar je hoofd stijgt. Je gezicht en hals worden warm en rood. Dat komt doordat de bloedvaten in je huid zich verwijden. Je kan ook beginnen te zweten. Sommige vrouwen hebben wel 10 tot 20 opvliegers per dag. Een opvlieger duurt meestal een paar seconden of minuten. Deze warmteaanvallen kunnen ook ’s nachts optreden.
  • Vaginale klachten
    De wand van de vagina wordt kwetsbaarder. Je vagina wordt droger en kan branderig aanvoelen. Vrijen kan daardoor onprettig of zelfs pijnlijk zijn.

Deze symptomen kunnen weer leiden tot andere klachten, zoals:

Wat te doen bij de overgang

Als je overgangsklachten krijgt, helpt het om in goede conditie te blijven. De volgende zaken kunnen hier aan bijdragen:

  • Beweeg voldoende. Probeer bijvoorbeeld elke dag een stuk te wandelen of te fietsen.
  • Eet gezond en ijzerrijk. Voorbeelden van ijzerrijke producten zijn bladgroenten, vlees en volkorenproducten.
  • Slaap voldoende en zorg overdag voor een goede balans tussen actief zijn en rust.

Heb je last van opvliegers? Draag dan kleding van natuurlijke stoffen, zoals katoen. Wees ook voorzichtig met alcohol, warme dranken en gekruid eten. Deze middelen kunnen namelijk allemaal leiden tot meer opvliegers.

Wanneer naar je huisarts

Neem contact op met je huisarts als je dagelijkse bezigheden worden belemmerd door overgangsklachten of als je klachten krijgt waarover je je zorgen maakt.

Bron: thuisarts.nl

Meer weten?

Neem contact met ons op

bel, chat, app of mail ons
Zorgen voor jouw gezondheid zit in onze natuur

Je wilt natuurlijk het liefst gezond zijn én gezond blijven. Je lichaam is van nature krachtig en kan dus heel veel zelf. VSM ondersteunt je lichaam hierbij met producten op natuurlijke basis.

VSM geeft je kracht uit de natuur.

Social media
© VSM geeft je kracht uit de natuur  ·  KOAG 105-0212-0124