Rust & Ontspanning

Vermoeidheid

Wat is vermoeidheid

Iedereen is wel eens vermoeid. Na bijvoorbeeld een drukke dag op je werk of op school heb je soms geen energie meer en kan je moe zijn. Gelukkig is dat gevoel na een nacht goed slapen meestal al een heel stuk minder. Maar wat als het langer duurt en het je dagelijkse activiteiten beïnvloedt?

Als je  langdurig vermoeid bent ondanks dat je genoeg slaapt of de vermoeidheid wordt steeds erger, dan spreekt men van oververmoeid zijn. 

Symptomen van vermoeidheid

Oorzaken van vermoeidheid

  • Te lang en te hard werken
  • Stress en spanningen
  • Ingrijpende gebeurtenis
  • Te weinig nachtrust
  • Lichamelijke conditie
  • Gebruik van alcohol en andere genotsmiddelen
  • Overgang
  • Langdurig tekort aan bepaalde vitamines en mineralen

Aan het einde van de winter en in het vroege voorjaar komt vermoeidheid meer voor. Dit noem je ook wel voorjaarsmoeheid. Deze vorm van vermoeid zijn ontstaat voornamelijk door een gebrek aan (zon)licht. 

Wat te doen bij vermoeidheid

De meest voor de hand liggende manier om van vermoeidheid af te komen, is voldoende slapen. Gemiddeld heeft een mens ongeveer acht uur slaap op een dag nodig maar dit kan per persoon verschillen. De één heeft behoefte aan negen uur slaap, terwijl een ander persoon aan zes uur slaap  genoeg heeft.

Bij oververmoeid zijn is het naast de slaap belangrijk om gezond te eten en te leven. Ook door voldoende te bewegen krijgt je lichaam energie. Neem je slaapgewoontes onder de loep en kijk of je bepaalde gewoontes kan veranderen zodat je  lekker slaapt. 

Ons advies

    Dormiplant tablettenGezondheidsproduct

    Dormiplant tabletten

    12345
    27 stemmen

    Voor goede nachtrust en een uitgerust gevoel. Met valeriaan en citroenmelisse.

    Bekijk product
    Dormiplant ValeriaanKruidengeneesmiddel

    Dormiplant Valeriaan

    12345
    27 stemmen

    Bij slaapstoornissen. Bevat 500 mg valeriaanwortelextract per tablet.

    Bekijk product

    Wanneer naar je huisarts

    Vermoeidheid kan meerdere oorzaken hebben. Je huisarts kan je hier meer duidelijkheid over geven. Ga naar je huisarts als je naast de vermoeidheid:

    Ga ook naar je huisarts als de vermoeidheid 3 maanden duurt zonder dat je de oorzaak weet. 


    Meer weten?

    Bel gratis advieslijn

    0800 - 9011

    Start een chat

    Stuur een e-mail

    [email protected]

    KOAG 105-0212-0124 | © VSM geeft je kracht uit de natuur