Gevoelige spieren, voor velen vast herkenbaar. Kies in dat geval een sport die minder belastend is en leuk is om te doen. Lees hier welke wij adviseren. Als kind hebben we bijna allemaal wel leren zwemmen. Belangrijk in een waterrijk land als Nederland. Maar dat niet alleen; zwemmen geeft ook plezier en dat geldt niet alleen voor kinderen.
Dus waarom niet wat vaker het water induiken? Met zwemmen verbrand je niet alleen calorieën, maar maak je ook je gevoelige spieren weer soepel.
Hieronder nog enkele redenen om wat vaker te gaan zwemmen:
Ga eens voor variatie. Bij zwemmen denken we vaak aan baantjes trekken. Aquajoggen geeft weer een heel andere beleving. Aquajoggen is ‘lopen’ in diep water zonder dat je de bodem raakt en je dus zo’n beetje in het water zweeft. Door een ‘wetbelt’ te dragen, kan je rechtop blijven lopen. Het water voegt extra weerstand toe aan elke beweging die je maakt, waardoor je op een intensieve manier je spieren traint. Aquajoggen is een activiteit waaraan iedereen kan meedoen. Vaak ook nog eens op muziek. Extra leuk!
Eén van de voordelen van yoga is dat je flexibiliteit verbetert. Bij de eerste les zal je je waarschijnlijk afvragen of het je ooit gaat lukken al die houdingen uit te voeren. Het is de moeite waard te proberen, want met yoga zal je lenigheid er op vooruitgaan. Terwijl je je spieren versterkt, verleng je ze ook. Wanneer je aan yoga doet, train je je hele lichaam. Je bouwt spieren op, je gewrichten worden soepeler en de spanning in je spieren vermindert.
Tai chi is oorspronkelijk een vechtsport uit China. Het is een goede vorm van beweging en ontspanning. De vloeiende, cirkelvormige bewegingen trainen al je spieren, waarbij je geest tot rust komt. Je spieren zullen sterker worden en je lenigheid zal toenemen. Tai chi is geschikt voor iedereen, jong en oud. De oefeningen vormen geen zware belasting voor je lichaam. Het enige dat je nodig zult hebben, is tijd én geduld. Want hoewel tai chi lichamelijk niet zwaar is, zijn de oefeningen niet echt makkelijk. Ga ervoor!
Na elke sport, zwaarbelast of niet, is het fijn om je spieren te verzorgen. Spiroflor warm is speciaal voor de verzorging van vermoeide of gevoelige spieren. De verschillende bestanddelen bevorderen de doorbloeding en ondersteunen het herstel van spieren na inspanning. De warmtecomponent zorgt voor een ontspannen gevoel.
Je wilt natuurlijk het liefst gezond zijn én gezond blijven. Je lichaam is van nature krachtig en kan dus heel veel zelf. VSM ondersteunt je lichaam hierbij met producten op natuurlijke basis.
VSM geeft je kracht uit de natuur.
Heel Biologische
Geneesmiddelen B.V.
Willem Alexanderlaan 45
4532 DB Terneuzen
[email protected]
0115 - 563 200
