Advies Rust & Ontspanning

Hoofdpijn

Heb je wel eens hoofdpijn en wil je weten wat je dan kan doen? Lees hier ons advies!
VSM algemeen
Geplaatst op 2 augustus 2022
Dit is een informatiepagina. VSM heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing.

Wat is hoofdpijn?

Hoofdpijn komt in verschillende soorten en maten voor. Bij sommige mensen is het zo weer verdwenen en bij anderen houdt het nooit op. Veel voorkomende vormen zijn migraine en spanningshoofdpijn.

Spanningshoofdpijn
De beste omschrijving van spanningshoofdpijn is het gevoel alsof er een strakke band om je hoofd zit. Het kan samen gaan met overgevoeligheid voor licht of geluid. Meestal belemmert deze hoofdpijn je dagelijkse activiteiten niet of nauwelijks. Spanningshoofdpijn kent verschillende, mogelijke oorzaken. Dit is niet altijd spanning of stress.

Migraine
Migraine is een vorm van hoofdpijn die in aanvallen komt en verlammend kan werken. Bij migraine ervaar je een bonzende of stekende hoofdpijn, vaak aan 1 kant van het hoofd. De aanval kan gepaard gaan met misselijkheid, overgeven en geen licht of geluid kunnen verdragen. Een aanval kan 4 uur tot wel 3 dagen duren. In deze periode is de samenwerking tussen bloedvaten en zenuwbanen in de hersenen tijdelijk verstoort. Vaak ontstaan voor een migraineaanval al andere symptomen of waarschuwingssignalen, zoals:

  • Hongergevoel of eetlust
  • Jezelf heel actief of juist heel sloom voelen
  • Lusteloosheid
  • Overgevoeligheid voor licht of geluid
  • Slechter zicht
  • Stemmingswisselingen: opgewekt of juist somber zijn
  • Veel gapen

Oorzaken van hoofdpijn

De oorzaak van migraine is vaak niet te achterhalen. Wel weten we dat de aanleg ervoor erfelijk bepaald is. Mogelijke aanleidingen voor een aanval zijn stress, vermoeidheid en veranderingen in de vrouwelijke hormoonspiegel (bijvoorbeeld door de menstruatiecyclus of gebruik van een anticonceptiepil).

Ook spanningshoofdpijn kent veel mogelijke oorzaken. Daarom is de echte oorzaak niet altijd makkelijk aan te wijzen. Spanningshoofdpijn kan bijvoorbeeld ontstaan door:

  • Gebitsproblemen, zoals een slecht zittend kunstgebit of op elkaar drukkende kiezen
  • Griep, verkoudheid of hoesten
  • Oogproblemen, zoals overbelasting door lang achter een beeldscherm te zitten of het dragen van een verkeerde bril
  • Overgevoeligheid voor zon of harde wind
  • Slaapproblemen
  • Spanning en stress
  • Verblijven in slecht geventileerde ruimtes
  • Vermoeidheid

Wat te doen bij hoofdpijn

Omdat hoofdpijn zoveel mogelijke oorzaken kan hebben, is er geen standaard antwoord wat je het beste kan doen als je hoofdpijn hebt. Natuurlijk kan frisse lucht nooit kwaad. Let er daarnaast goed op dat je voldoende (water) drinkt. Vermijd stressvolle situaties en zorg voor een goede nachtrust. In het geval van een migraineaanval is het belangrijk om direct rust te nemen, eventueel in een donkere (slaap)kamer.

Wanneer naar je huisarts

Meestal verdwijnt hoofdpijn vanzelf. Als dat niet het geval is of als je zonder aanleiding steeds vaker hoofdpijn krijgt, kun je beter even contact opnemen met je huisarts. Daarnaast is het belangrijk om direct je huisarts in te schakelen als je extra klachten klachten, zoals jezelf plotseling erg ziek voelen, koorts of overgeven.

Hoofdpijn bij je kindje

Meestal is hoofdpijn bij kinderen minder erg en duurt het minder lang dan bij volwassenen. Vaak blijven kinderen gewoon doorspelen of naar school gaan en vertellen ze achteraf pas dat ze hoofdpijn hadden. Zorg er bij hoofdpijn voor dat je kindje genoeg ontspanning én beweging heeft en dat de tijd achter een beeldscherm wordt beperkt.

Sommige kinderen hebben al last van migraineaanvallen. Vaak duurt zo’n aanval maximaal 4 uur. Tijdens een aanval willen kinderen vaak liggen en zijn ze misselijk. Toon begrip voor je kindje en geef hem of haar rust tot de aanval over is. Bespreek het ook op school, want begrip van de omgeving is belangrijk.

Wanneer met je kindje naar de huisarts

Meestal gaat de hoofdpijn snel en vanzelf over. In sommige gevallen is het wel belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts:

  • De hoofdpijn is ontstaan na een harde klap of val
  • De hoofdpijn wordt steeds erger of komt steeds vaker voor
  • Je kindje is jonger dan 6 jaar
  • Je kindje voelt zich erg ziek
  • Koorts
  • Overgeven
  • Prestaties op school lijden er onder
  • Sufheid

Wil je meer informatie over hoofdpijn bij je kindje? Kijk dan op de speciale pagina van thuisarts.nl over dit onderwerp.

Bron: thuisarts.nl

Meer weten?

Neem contact met ons op

bel, chat, app of mail ons
Zorgen voor jouw gezondheid zit in onze natuur

Je wilt natuurlijk het liefst gezond zijn én gezond blijven. Je lichaam is van nature krachtig en kan dus heel veel zelf. VSM ondersteunt je lichaam hierbij met producten op natuurlijke basis.

VSM geeft je kracht uit de natuur.

Social media
© VSM geeft je kracht uit de natuur  ·  KOAG 105-0212-0124