Advies Rust & Ontspanning

PMS

Wil je weten wat PMS is? Of heb je PMS en wil je weten wat je kan doen? Lees het in ons advies!
VSM algemeen
Geplaatst op 2 augustus 2022
Dit is een informatiepagina. VSM heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing.

Wat is PMS?

PMS staat voor het premenstrueel syndroom. Als je PMS hebt, heb je last van terugkerende klachten die samenhangen met een vaste periode in je menstruatiecyclus. Vaak beginnen de klachten in de derde week van de menstruatiecyclus tussen de eisprong en de menstruatie. Deze klachten kunnen zo hevig zijn dat ze invloed hebben op je dagelijkse leven. Meestal verdwijnen de klachten weer op de dag dat je menstrueert. Het komt voornamelijk voor bij vrouwen tussen de 35 en 45 jaar. Ook na een zwangerschap kan PMS ontstaan, door veranderingen in de hormoonhuishouding. De precieze oorzaak van PMS is niet bekend.

Symptomen van PMS

PMS kan leiden tot zowel lichamelijke als mentale klachten. Veelvoorkomende lichamelijke klachten zijn:

  • Gewichtstoename
  • Hoofdpijn
  • Opgeblazen gevoel
  • Pijnlijke borsten
  • Rugpijn
  • Spierpijn
  • Vocht vasthouden in bijvoorbeeld je handen of voeten

Naast deze lichamelijke klachten komen de volgende mentale klachten ook vaak voor:

Wat te doen bij PMS

Het helpt om over je klachten te praten. Zo krijgt je omgeving begrip voor je situatie en krijg je zelf een beter beeld van hoe de situatie voor de mensen om je heen is. Daarnaast kan het je helpen om te leren hoe je met de klachten om kan gaan.

Het is belangrijk om gezond te leven. Zo houd je jezelf fit en kan je beter tegen bijvoorbeeld stress. Factoren die bijdragen aan een gezond leven, zijn onder andere:

  • Beweeg voldoende.
  • Eet gezond en gevarieerd.
  • Gun jezelf de tijd om te ontspannen en geef je grenzen aan. Luister goed naar je lichaam en vermijd stressvolle situaties op het moment dat PMS opspeelt.
  • Zorg voor een goede nachtrust.

Wanneer naar je huisarts

Als de klachten niet minder worden, ondanks aanpassingen in je leefstijl, of als de klachten erger worden, kan je de huisarts raadplegen voor advies.

Bron: thuisarts.nl

Meer weten?

Neem contact met ons op

bel, chat, app of mail ons
Zorgen voor jouw gezondheid zit in onze natuur

Je wilt natuurlijk het liefst gezond zijn én gezond blijven. Je lichaam is van nature krachtig en kan dus heel veel zelf. VSM ondersteunt je lichaam hierbij met producten op natuurlijke basis.

VSM geeft je kracht uit de natuur.

Social media
© VSM geeft je kracht uit de natuur  ·  KOAG 105-0212-0124