Advies Rust & Ontspanning

Vermoeidheid

Ervaar je vermoeidheid en wil je weten wat je kan doen? Lees hier ons advies!
VSM algemeen
Geplaatst op 2 augustus 2022

Dit is een informatiepagina. VSM heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing.

Wat is vermoeidheid?

Vermoeidheid ontstaat na een lichamelijke of mentale inspanning. Je kunt bijvoorbeeld moe zijn na een drukke dag op je werk of school. Door rust kan je lichaam weer herstellen. Een nachtje goed slapen zorgt ervoor dat de moeheid de volgende dag alweer een stuk minder is. Als je langere tijd vermoeid bent, ondanks dat je goed slaapt, of als de vermoeidheid steeds erger wordt, spreek je van oververmoeidheid.

Veelvoorkomende symptomen van (over)vermoeidheid zijn:

Oorzaken van vermoeidheid

(Over)vermoeidheid kent veel mogelijke oorzaken, zoals:

  • Alcohol of andere genotsmiddelen
  • Een ingrijpende gebeurtenis
  • Langdurig tekort aan bepaalde vitamines en mineralen
  • Overgang bij vrouwen
  • Slechte lichamelijke conditie
  • Stress of spanningen
  • Te lang en/of te hard werken
  • Te weinig nachtrust

Aan het einde van de winter en in het vroege voorjaar komt vermoeidheid meer voor. Dit noem je ook wel voorjaarsmoeheid. Deze vorm van vermoeidheid ontstaat voornamelijk door een gebrek aan (zon)licht.

Wat te doen bij vermoeidheid

Het klinkt logisch: goed en voldoende slapen helpt om van je vermoeidheid af te komen. Gemiddeld heeft een mens ongeveer 8 uur slaap nodig, maar dit varieert per persoon en kan ook meer of minder zijn. Bij oververmoeidheid is het naast een goede nachtrust belangrijk om gezond te eten en te leven. Je lichaam krijgt bijvoorbeeld energie door voldoende te bewegen.

Wanneer naar je huisarts

Je huisarts kan je helpen om de oorzaak van je vermoeidheid te vinden. Ga altijd naar je huisarts als de vermoeidheid al minimaal 3 maanden duurt zonder dat je de oorzaak weet. Neem ook contact op met je huisarts als je naast vermoeidheid andere klachten krijgt, zoals:

  • Depressieve gevoelens
  • Gewichtsverlies
  • Langdurig hoesten
  • Pijn
  • Verminderde eetlust
  • Verwardheid of sufheid

Vermoeidheid bij je kindje

Elk kind is wel eens moe en dat is heel normaal. Je kindje verwerkt namelijk veel (nieuwe) prikkels en doet mogelijk veel op 1 dag. Zorg ervoor dat je kindje voldoende kan slapen en voldoende rustmomenten heeft. Hoeveel dat precies is, verschilt per kind. Is je kind langdurig vermoeid, ook in rustige periodes? Mogelijk is er dan meer aan de hand. Neem in dat geval contact op met je huisarts om de oorzaak en oplossing te vinden.

Meer weten?

Neem contact met ons op

bel, chat, app of mail ons
Zorgen voor jouw gezondheid zit in onze natuur

Je wilt natuurlijk het liefst gezond zijn én gezond blijven. Je lichaam is van nature krachtig en kan dus heel veel zelf. VSM ondersteunt je lichaam hierbij met producten op natuurlijke basis.

VSM geeft je kracht uit de natuur.

Social media
© VSM geeft je kracht uit de natuur  ·  KOAG 105-0212-0124